BLW: Cómo empezar

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En el BLW, el bebé participa de las comidas en familia desde el principio. Pero para esto tenemos que comer comida sana y adecuar lo que va a comer (busca los posts sobre la presentación adecuada de los alimentos aquí en el blog).

Es preferible empezar con un alimento por vez, para observar posibles reacciones alérgicas. Puedes ofrecer una fruta o verdura al vapor, de preferencia sin tempero alguno, así el bebé tiene contacto con el verdadero sabor del alimento.

Muchos me decían que estaba maltratando a Nara por darle comida “sin sabor”. Pero el paladar del bebé es una hoja en blanco, sólo tiene la leche de referencia, el sutil sabor de un brócoli al vapor es una explosión de novedad. La verdad es que avanzaba en todo con mucho gusto y entusiasmo.

Poco a poco aumenté la cantidad de opciones de alimentos por comida, dejándole más libertad para enseñar sus preferencias.

Preparando o café-da-manhã da Nara, aos 6 meses.

Preparando el desayuno de Nara, a los 6 meses. Ofrece poca cantidad, pero ten siempre algo más preparado a mano, ya que el bebé va a dejar caer la comida.

Cuando percibí que ya reconocía el sabor de los alimentos separados, empecé a hacer mezclas y probar recetas.

Algunas recomendaciones interesantes para empezar:

👆 Días antes de empezar, sienta al bebé en la trona e intégralo en las comidas familiares, así entrará poco a poco en la dinámica. Puedes ofrecerle cubiertos, vajilla y comiditas de juguete para que juegue, aunque todavía no coma nada.

👆 En cuanto esté preparado, empieza a ofrecerle alimentos. Acuérdate de que es importante que demuestre interés, no te preocupes si no pasa a los 6 meses, cada bebé tiene su tiempo.

👆 No te prendas a la rutina, ofrécele comida en cuanto esté dispuesto (sin sueño y sin hambre), no necesita desayunar, comer y cenar desde el primer día, mucho menos todos los días.

👆 Certifícate de que está bien sentado y erecto, de esta forma conseguirá accionar bien las arcadas. También es importante que el bebé no esté hundido en la silla, si necesario pon una toalla doblada para que se siente en cima, así puede alcanzar bien los alimentos.

👆 Prepárate emocionalmente para enfrentar suciedad y desperdicio, en principio va a ser así 🙈.

👆 El bebé va a dejar caer la comida. Ofrécele poca cantidad, pero ten siempre algo más preparado a mano.

👆 No crees expectativa de ver al bebé comiendo enseguida, en principio es normal que sólo jueguen con la comida. En realidad está aprendiendo muchas cosas relacionadas al acto de comer (como coger el alimento, llevarlo a la boca, como son los sabores, las texturas, las formas y colores, la fuerza que tiene que usar con las manos…) y engullir es apenas una de ellas. Disfruta de cada aprendizaje de tu bebé y confía en su manera de guiar el proceso.

👆 No te agarres a la cantidad, el objetivo de la Introducción Alimentaria es que el bebé descubra los alimentos a su ritmo y poco a poco vaya substituyendo la leche por los sólidos. Piensa en las comidas como OPORTUNIDADES de aprendizaje.

👆 Deja a tu bebé libre para explorar los alimentos a su tiempo, pero no insistas si no le notas muy dispuesto. Inténtalo más tarde o al día siguiente, no te angusties, el objetivo no es hacerle comer, si no introducirle los sólidos.

👆 Ten en mente que el BLW es un método lento y que cada bebé reaccionará de una manera a los primeros contactos. Es normal que unos jueguen mucho y coman poco, que otros mastiquen y engullan enseguida y que otros ni toquen la comida. El bebé no sabe que aquello alimenta, para él es la leche la que le quita el hambre.

👆 Mantén la libre demanda 💦 hasta que el bebé cumpla 1 año, acuérdate que en esta fase el sólido es complemento y la leche es el principal alimento (materno o artificial).

 

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